보존 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전술와 절차 뇌, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://simon652ps.wikienlightenment.com/7078343/한의학_헤드_테라피_스파_비밀